Aprovecho agosto para tomarme un descanso del blog y republicar algunos de mis posts más antiguos. Ya sabéis lo que pienso: en psicología (en la vida) tan importante es lo que hay que aprender, como desaprender como recordar para reforzar.
Esta semana, 10 PASOS PARA REFORZAR TU AUTOESTIMA, un post que nos recuerda que tenemos una relación con nosotros mismos y que hay muchas cosas que podemos hacer para cuidarla y fortalecerla. ¡Quiérete mucho!
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Desde pequeños nos enseñan a relacionarnos con los demás y con el entorno.
¿Y a relacionarnos con nosotros mismos?
¿Se nos enseña a conocernos, a valorarnos, a cuidar lo que nos decimos...?
¿Sabes quién es la persona con la que más hablas a lo largo del día? Exacto: tú.
Y llega un momento en el que nos sorprendemos porque leemos un libro de autoayuda, o vamos al psicólogo, o acudimos a una conferencia y ¡anda, si me estoy tratando como el culo!
Claro. La autoestima depende mucho de la forma en la que te trates. Imagina a un niño al que sus padres ignoran o humillan o castigan continuamente. ¿Se sentirá valorado?
Hemos de aprender a darnos cada día el cariño que necesitaría cualquier niño para fortalecer su autoestima, ya que eso agrandará nuestra autoconfianza, imprescindible para afrontar los retos que nos pone la vida.
Si no te enseñaron a quererte, o aprendiste justo lo contrario, a malquererte, tranquilo: todo lo que se aprende se puede desaprender y sustituir por un nuevo aprendizaje.
Seguir estas PAUTAS te puede ayudar en ese ilusionante proyecto de quererte más y mejor a ti mismo:
- Conócete bien. ¿Qué te gusta y qué no, qué te da miedo, qué te motiva?
- Pon el foco de atención sobre lo mejor de ti. ¿Por qué martirizarse por los defectos cuando podemos fijarnos en nuestra virtudes y potenciarlas?
- No sea extremista. Ni todo es blanco ni todo es negro. Tus defectos, tus fracasos, que te sirvan para aprender y mejorar, no para hundirte.
- Usa el diálogo interior para animarte, para motivarte, para darte cariño, en lugar de para culparte y castigarte.
- Haz una revisión autobiográfica positiva. Es decir, recuerda tus logros. Te dan una información muy valiosa de tu potencial, de tu mejor versión.
- Proponte siempre nuevos proyectos que estimulen y desarrollen ese potencial. Han de ser metas realistas y adaptadas a tus capacidades.
- No te compares. Es de los peores errores en los que caemos las personas, porque tendemos a ver en el otro solo lo que no tenemos.
- No busques la aprobación de los demás, sino tu propia satisfacción personal.
- Acéptate. Tienes defectos como todo el mundo. Esfuérzate por cambiar lo que no te gusta de ti, pero no persigas la perfección.
- Sigue el camino de la autorrealización, la búsqueda del Ser, tu yo más auténtico. Quien realmente eres y no quien te han dicho que debes ser.
Cada persona que inició un proyecto personal y terminó en éxito, que no te quepa la menor duda que puso mucho amor en ello. Que el primer y último proyecto de tu vida seas tú mismo y que le pongas siempre mucho amor.
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Cuestiona siempre lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.Si te gustó el post, no te lo quedes solo para ti, compártelo.
¡Y recibe este abrazo!